Робота містить рекомендації щодо основних способів психологічної підтримки військовослужбовців, які зазнали дію бойового стресу; організації життєдіяльності військовослужбовців для зниження стресу; виявлення військовослужбовців, які мають ознаки негативних психічних реакцій та станів, і надання їм першої психологічної допомоги; організації та проведення заходів відреагування негативних емоцій з метою попередження їх накопичення; організації групових заходів попередження розвитку ПТСР (дебрифінгів) в місцях тимчасової дислокації після виконання СБЗ в екстремальних умовах тощо.Для практичних психологів, викладачів, слухачів магістратури, аспірантів, ад’юнктів, курсантів та студентів вищих навчальних закладів – майбутніх психологів, а також слухачів курсів підвищення кваліфікації офіцерського складу психологічного профілю.
А В Т О Р С Ь К И Й К О Л Е К Т И В:
МАЦЕГОРА Я.В. канд. психол. наук, с.н.с.
ВОРОБЙОВА І.В. канд. психол. наук, с.н.с.
КОЛЕСНІЧЕНКО О.С. канд. психол. наук, с.н.с.
ПРИХОДЬКО І.І. д-р психол. наук, с.н.с.
МАЦЕГОРА Я.В. канд. психол. наук, с.н.с.
ВОРОБЙОВА І.В. канд. психол. наук, с.н.с.
КОЛЕСНІЧЕНКО О.С. канд. психол. наук, с.н.с.
ПРИХОДЬКО І.І. д-р психол. наук, с.н.с.
ЗМІСТ
ПЕРЕДМОВА 4
1. ПЕРЕЖИВАННЯ СТРЕСУ 4
2. БОЙОВИЙ СТРЕС 5
3. ОРГАНІЗАЦІЯ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ 9
4. ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ГОСТРОМУ СТРЕСІ 10
5. КРИЗОВЕ КОНСУЛЬТУВАННЯ 13
6. ДОДАТКОВІ РЕКОМЕНДАЦІЇ, ЯКІ МОЖЕ ДАТИ ПСИХОЛОГ ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦЯМ ДЛЯ ЗДІЙСНЕННЯ КОНТРОЛЮ НАД СТРЕСОВИМИ ПЕРЕЖИВАННЯМИ 15
6.1. Дихальні вправи 16
6.2. Вправи на м’язову релаксацію 17
6.3. Фізичні вправи 18
6.4. Вправи на розтяжку і зняття затисків 19
6.5. НЛП-техніки для зняття гострого стресу 20
Додаток А.1 Перша психологічна допомога та самодопомога при переживанні військовослужбовцями негативних станів (для військовослужбовців) 22
Додаток А.2 Карта симптомів реактивних станів (для психологів) 30
Додаток Б ПАМ’ЯТКА 33
Додаток В Методика визначення емоційної стійкості (В.Л. Маріщук, Ю.Я. Кісєльов) 35
Додаток Г Методика нормалізації сну та процесу засинання «Морфей» 37
Додаток Д Ознаки суїцидальної поведінки та надання допомоги особам з суїцидальними тенденціями 42
Додаток Ж Дебрифінг 46
Додаток К Гумор, як засіб зняття напруження та підтримки бойового духу 51
Додаток Л Соціально-психологічні методи, орієнтовані на корегування думок, почуттів і настроїв військовослужбовців 54
Додаток М План діагностичної бесіди з військовослужбовцями, які перебувають на стаціонарному лікуванні в шпиталях 56
Додаток Н Методика М. Рокіча, як засіб психореабілітації і психопрофілактики відстрочених ПТСР 63
Додаток О Сумка психолога 67
Додаток П Довідкова інформація 68
1. ПЕРЕЖИВАННЯ СТРЕСУ 4
2. БОЙОВИЙ СТРЕС 5
3. ОРГАНІЗАЦІЯ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ 9
4. ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ГОСТРОМУ СТРЕСІ 10
5. КРИЗОВЕ КОНСУЛЬТУВАННЯ 13
6. ДОДАТКОВІ РЕКОМЕНДАЦІЇ, ЯКІ МОЖЕ ДАТИ ПСИХОЛОГ ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦЯМ ДЛЯ ЗДІЙСНЕННЯ КОНТРОЛЮ НАД СТРЕСОВИМИ ПЕРЕЖИВАННЯМИ 15
6.1. Дихальні вправи 16
6.2. Вправи на м’язову релаксацію 17
6.3. Фізичні вправи 18
6.4. Вправи на розтяжку і зняття затисків 19
6.5. НЛП-техніки для зняття гострого стресу 20
Додаток А.1 Перша психологічна допомога та самодопомога при переживанні військовослужбовцями негативних станів (для військовослужбовців) 22
Додаток А.2 Карта симптомів реактивних станів (для психологів) 30
Додаток Б ПАМ’ЯТКА 33
Додаток В Методика визначення емоційної стійкості (В.Л. Маріщук, Ю.Я. Кісєльов) 35
Додаток Г Методика нормалізації сну та процесу засинання «Морфей» 37
Додаток Д Ознаки суїцидальної поведінки та надання допомоги особам з суїцидальними тенденціями 42
Додаток Ж Дебрифінг 46
Додаток К Гумор, як засіб зняття напруження та підтримки бойового духу 51
Додаток Л Соціально-психологічні методи, орієнтовані на корегування думок, почуттів і настроїв військовослужбовців 54
Додаток М План діагностичної бесіди з військовослужбовцями, які перебувають на стаціонарному лікуванні в шпиталях 56
Додаток Н Методика М. Рокіча, як засіб психореабілітації і психопрофілактики відстрочених ПТСР 63
Додаток О Сумка психолога 67
Додаток П Довідкова інформація 68